Употребление орехов сделает ваши волосы здоровыми и блестящими

Употребление орехов сделает ваши волосы здоровыми и блестящими

Хотите иметь красивые волосы? Оказывается, что не достаточно просто использовать соответствующие шампуни, питательные вещества. Не дадут никакого результата специализированная, дорогая косметика, если наша диета будет бедна питательными веществами. Следовательно, что стоит съесть, чтобы волосы были красивыми и блестящими?

Если вы пытаетесь восстановить структуру волос, и вы хотите вернуть им блеск, в вашем рационе не должно не хватить грецких орехов: — даже самый дорогой шампунь не поможет нашим волосам, если их уход не будет основан на сбалансированной диете, — подчеркивает трихолог Сара Эллисон.

Многие проблемы, связанные с волосами, например, их истончение, выпадение или зуд кожи головы, часто являются результатом дефицита ключевых витаминов и минералов. Специалист подчеркивает, что наилучшие результаты для наших волос принесет изменение и улучшение привычек в питании.

С этим мнением соглашается доктор Ян Вадштейн, который считает, что наши волосы нуждаются в большом количестве белка и глюкозы: — для здоровья и развития волос требуются регулярные поставки белка, глюкозы, витаминов и минералов. Другими словами, прореженные, секущиеся волосы, перхоть может указывать на отсутствие ключевых питательных веществ.

В рацион следует, непременно, включить грецкие орехи. Специалисты указывают, что многочисленные питательные вещества и медь, которая отвечает, в частности, за пигментацию волос, могут не только питать наши волосы, но и затормозить их поседение. Так что стоит съедать горсть орехов в день. Вы можете включить их в повседневное меню, хотя бы в виде здорового и питательного мюсли.